mysle ze koncentrowac trzeba sie nawet przy walce na ulicy bo to podstawa w boksie kicku wszedzie i czy to jaks tradycja czy nie, nie ma znaczenia. koncentracja to podstawa w nastawieniu psychicznym, do tego sila przebiicia, odwaga.(sakuraba)osobiscie jestem jego fanem po wieki za styl w jakim podchodzi do walki niby obojetnie ale wiem ze to tylko [...]
Wiem że za mało zdfrowych tłuszczy ale juz niewiem czym je uzupełnić mam ozrechy,olej mct, tran hmm... moze oliwe jeszcze Mam pytanie czy moge jesc np. tłuszce zdrowe po siłowni np. około godz. 20 00 I czy np. jak smaże kotlety na patelni na oliwie i widz eze oleju jest coraz mniej to on wsiąka w te kotlety czy też wyparowuje/ulega zniszczeniu [...]
[...] jest źle nawet jeśli go mocno zmęczę. Na razie są efekty, jeśli to się zmieni, zmienię trening. Drugi trening ułożę dokładnie według waszych wskazówek, teraz dokończę tym czym jadę. Gdy przestawiłem plecy na inny dzień tak jak pisałem na samym początku wydaje mi się ok. Najważniejsze żeby mięśnie mogły się zregenerować, tutaj staram się [...]
[...] rabat, ja tak zawsze robię i zawsze jakieś zniżki dostaje nie raz za rabat mogłem kupić coś jeszcze. Z Keltonem można się dogadać a ceny może nieraz wynikają po po prostu z wyższym vatem lub ze wzrostem materiałów i chcąc nie chcąc muszą cenę podnieść aby nie być stratnym :)Na pewno czym więcej zamówisz to więcej dostaniesz zniżki na sprzęt:D
Jeżeli mialbym taki plan jak powyzej czyli: A Siady 3s Wioslo 3s Wyciskanie plasko 3s B MC 3s Drazek 3s Pompki na poreczach 3s przy czym zamienie pompki na jakies cwiczenie na barki np ... wyciskanie sztangi sprzed lub zza glowy moze byc? To teraz pytanie jezeli silownie mam wt, czw, sob to robic wtorek-A, czwartek-B sobota-A i jeszcze jezeli 3s [...]
[...] antystresowa" produkcji Pollena Malwa. Jedna saszetka ma 15 ml, w Wawie kosztuje ok. 2,50 i wystarcza na dwa razy. Jednorazowy koszt wg cen warszawskich: 30zł, przy czym rumianek, maseczka nawilżająca i peeling wystarczą na wiele zabiegów. Zaczynamy od parówki - gotujemy w garnuszku litr wody, wrzucamy do niego zawartość 4 torebek [...]
[...] dla twardzieli odróżniających plazmę od mikrofali Pobudzenie po tym może być odbierane jako dość "nienaturalne", 2 porcje dziennie mogą powodować bezsenność, estry mają smak... estrów. Nie wiem z czym to porównać. Podejrzewam, że wyciek radioaktywny smakuje podobnie. Po prostu jeśli to weźmiesz przygotuj się na hardcorowe doznania
[...] Endoburn. 9. Zero wolnych dni od kreatyny , aktualnie 3 tydzień na . 10. Dieta się wacha zależnie od zmiany (pracuje na 3 zmiany) i możliwości czasowych. Ogólnie do oporu z czym licze białka które muszą ! być conajmniej 2,2 gr/ kg ciała 11. Brak ograniczeń ( powiedzmy max 5000 zł ) 12. Prosiłbym o kulturalne zwracanie uwagi na nieścisłości z [...]
[...] epovaru na endogenna prod. erytropoetyny, ktore to wyjasnienie mam otrzymac z opisem przemian biochemicznych zachodzacych w ludzkim organizmie po zastosowaniu epovaru. czym nie omieszkam sie podzielic z Wami. co do dzialania x panda na moj org. nie dziwi mnie jego slabosc w porownaniu z blastem , wystarczy porownac sklady obydwu tych [...]
to skoro juz temat odswierzony sam czekam na okreslenie dokladnego wplywu epovaru na endogenna prod. erytropoetyny, ktore to wyjasnienie mam otrzymac z opisem przemian biochemicznych zachodzacych w ludzkim organizmie po zastosowaniu epovaru. czym nie omieszkam sie podzielic z Wami. masz moze Marku te informacje ?
nie bardzo rozumie w czym problem z zupami według mnie jest ok a jak ise mylę to proszę rozjaśnij : Flex art ok. rozumie, że potwierdzasz , ze połączenie takie jest ok ?? a co do stosowanie BA solo tz w przerwie po kreatynie, czego można sie po tym suplu spodziewać
no robię to o czym piszę czyli http://www.sfd.pl/temat199702/ a dokładniej, ponieważ w tej chwili ćwiczę w oparciu o bardzo ciężkie ćwiczenia złożone, to ćwiczenia brzucha ograniczam do : - skłony tułowia z linką wyciągu górnego 4 x 10 a na następnym treningu (po 4 dniach) - side-to-sides 10 x 4 i tyle, nic więcej w obecnej fazie ps. [...]
Pi razy oko dobrze, acz użycie wyszukiwarki może pomóc. Wiem, że czytanie męczy, ale czasem warto. A co do braku siły - wszystko zależy od tego z czym/kim się porównujesz - dawno temu też wydawało mi się, że jestem jakimś słabiakiem, aż któregoś dnia zrozumialej, że jestem w środku tabeli, a po latach na macie biję na głowę przeciętnego typa z [...]
1 nie ma to różnicy czy dres czy spodenki w czym ci wygodniej to zakładaj. Nie zapomnij o wodzie ręczniku 2 podstawowe (wysikanie sztangi przysiady drążek martwy ciąg) oczywiscie nie rob tego wszystkiego na raz popatrz na innne tematy dotyczace planow treningowych 3 to co jesz ma wieksze znaczenie niż może ci sie wydawać dieta to podstawa 4 w [...]
voytas, ale po jakiego wala mam sie zmuszac do picia czegos co mi nie smakuje? Na rynku nie ma w czym wybierac, czy co? Tu nie kwestia delikatnosci podniebienia, tylko tego czy musze sie zmuszac do picia tych ochydnych odzywek? Powiedz mi, jak pojdziesz do restauracji to zamowisz to co lubisz, czy jakis blizej nieokreslony syf? Jak mam wcinac [...]
źle podał cenę jedna aukcja jest właśnie taka, 60 zł za pudło wysyłka gratis inna aukcja - 51 zł przy czym wysyłka kurierem 14 zł, przy jednej puszcze wychodzi 65 a więc drożej ale za przesyłkę płacisz tylko raz nieważne ile kupisz więc jeśli zamówisz 4 puchy za 10 gram czystego bcaa płacisz 2 zł, w tym bardzo dużo laucyny która jest chyba [...]
Ok, powiedzmy że dam 3 dni. Te 5-6 serii po 4-5 powtórzeń to nie będzie za mało? Czym tak naprawdę różni się push/pull od FBW/normalnego planu treningowego oraz jak wygląda przykładowy plan? Google mało co mówi.
Zgadzam się z przedmówcą. Nie czarujmy się dzisiejsze więzienie o czym wspominał kopt to żadna kara, a tymbardziej zadośćuczynienie ofierze i jej rodzinie. Mały przykład. Żona pana Krzysia zostaje zgwałcona i zamodrowana przez pana Mundka. Pan Mundek dostaje 25 lat więzienia (za dobre sprawowanie wyjdzie po 15). Teraz pan Krzyś będzie musiał [...]
Zajedziesz mięśnie z takim planem. Za dużo serii ćwiczeń i powtórzeń. Lepiej mało powtórzeń z bardzo dużym ciężarem po 3-4 serie przy czym ostatnia 1 powtórzenie
dyskryminacja
